DIBUJO TERAPIA

Hoy en día desde el jardín a los niños les hacen pintar, dibujar y así ellos expresan lo que sienten a través de los dibujos lo que a veces parece simplemente un dibujo de un niño es algo más, es una real interpretación de lo que quieren decir en su dibujo.

La dibujo terapia es una alternativa para explorar las personalidades de las personas, viendo así como una ayuda a desarrollar diferentes habilidades y así encontrar alguna afectación emocional la cual se verá reflejada en el dibujo.

En algunos dibujos se puede apreciar la creatividad que cada persona tiene para lograr una vida más feliz o placentera, ya que a veces en diferentes dibujos se trabaja con metáforas para observar las alternativas que tiene la persona cuando hay cambios y lograr ayudarle a aliviar algunos problemas a la persona.

La dibujo terapia es la fusión del arte y la psicología porque cuando una persona se podría que es sana empieza a imaginar imágenes realiza un proceso cognitivo en donde hay como recuerdos que se han olvidado y otros que se les asocia con cosas que han pasado, mediante la expresión con dibujos se logra trabajar nuestro cerebro que interpreta el mundo como lo percibimos y ahí es donde cada persona empieza a dibujar como se siente en el medio que lo rodea.

Los dibujos nos sirven para evaluación de la personalidad y observar la expresión emocional, se realiza una interpretación subjetiva de los dibujos realizados, ayudando a las personas que sufren de algunas enfermedades a aceptar y que puedan comprender; logrando un mejor control del dolor que ellos sufren ayudándoles a reincorporase a la vida diaria.

RISOTERAPIA

La risoterapia  es una técnica que ayuda a liberar las tensiones del cuerpo, es una estrategia que produce beneficios mentales y emocionales así lograr una relajación aunque no se considera una terapia ya que no cura por si misma enfermedades pero en algunos casos logra relacionar cosas positivas.

Las sesiones se practican en grupo así se aprovecha el contagio de la risa de una persona a otra ya que es muy diferente reírse en grupo que reír solo y el efecto ya no es el mismo.

Existen diferentes técnicas como ayudar a liberar las tensiones del cuerpo y así poder reírse libremente entre ellas se encuentran: la expresión corporal, los juegos, danzas, técnicas para hacer reír, que pueda ser algo natural.

¿Cómo funciona la risoterapia?

La sesiones de la risoterapia es de dos horas ya que esto favorece a sentirse pleno, alegre, tiernos, con mayor energía. Los niños ríen más que los adultos; un bebe ríe aproximadamente 300 veces al día mientras tanto un adulto ríe alrededor de 20 veces al día bueno aunque eso depende de cada personalidad. Aunque en estudios dicen que la madurez demuestra un cambio a la seriedad y así disminuye la risa.

Para poder lograr una verdadera que salga del corazón reírnos como niños  esto beneficia al organismo como por ejemplo:

·         Se mueve el diafragma.

·         Los pulmones desplazan 12litros lo cual mejora la respiración.

·         Se evita el estreñimiento.

·         Mejora la eliminación de la bilis.

·         Se tonifican los músculos del rostro.

·         Se elimina el insomnio.

·         Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo.

¿En qué nos puede ayudar la Risoterapia?

La risoterapia nos ayuda a eliminar bloqueos emocionales, mentales, sexuales, físicos es como descubrir nuevos dones, nuevos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de fuerza, de humo y aprender que debemos ver la vida con mente positiva con ilusión con mayor intensidad así como tal lo hacen los niños.

La risoterapia ayuda a desarrollar un espíritu competitivo y optimista ya que después de las sesiones las personas tienen una mejor visión de cada uno, del entorno y de las posibilidades.

Los importante es que se debe reír un minuto tres veces al día aunque parezca muy poco eso ayuda y mucho para que la persona tenga mejor calidad de vida siendo así la risa la mejor medicina preventiva que no tiene ninguna contraindicación.

BAILOTERAPIA

Hoy en día la Bailoterapia ha ganado más adeptos ya que es una combinación de exigencia física y autodisciplina parecida a los aerobics, pero se hace con más motivación por parte de la música, distintos entrenadores practican diferentes tipos de baile que pueden ser puros, otros que trabajan la parte física y a veces es mezclado con el taebo.

Al principio de la bailoterapia se debe empezar con estiramientos que van al principio y al final de cada sesión, al final de cada sesión cada instructor lo combina con terapias de respiración o a veces de meditación, las horas de la bailoterapia son entre una hora pero hay personas que hacen tres horas de baile.

En la bailoterapia se canta, se baila y sobre todo se hace ejercicio en un ambiente cómodo, y con música lo cual ayuda a desconectarse de los problemas y las preocupaciones de la vida diaria, también es una excelente terapia anti-estrés, lo cual ayuda a mejorar es estado físico, las posturas y tener más actitudes positivas y mejorar la autoestima y así vencer la timidez. En cada sesión de bailoterapia se puede quemar alrededor de 500 a 900 calorías y este ejercicio es muy saludable para las personas que quieren bajar de peso y de una manera interesante.

Son muchos los beneficios de la bailoterapia:

·         Es una actividad que se puede realizar diariamente.

·         En cada sesión se pueden perder de 500 a 900 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona.

·         Tonificación y fortalecimiento de muslos, pantorrillas y glúteos.

·         Aumento de la capacidad pulmonar.

·         Aumento de la actividad cardiovascular.

·         Más resistencia aeróbica.

·         Alta capacidad de liberar estrés.

·         Bajo costo.

¿Qué se necesita para practicar bailoterapia?

·         Zapatos y ropa cómoda (preferiblemente deportiva).

·         Líquido para hidratación.

·         Muchas ganas de bailar y pasarla bien.