BAILOTERAPIA

Hoy en día la Bailoterapia ha ganado más adeptos ya que es una combinación de exigencia física y autodisciplina parecida a los aerobics, pero se hace con más motivación por parte de la música, distintos entrenadores practican diferentes tipos de baile que pueden ser puros, otros que trabajan la parte física y a veces es mezclado con el taebo.

Al principio de la bailoterapia se debe empezar con estiramientos que van al principio y al final de cada sesión, al final de cada sesión cada instructor lo combina con terapias de respiración o a veces de meditación, las horas de la bailoterapia son entre una hora pero hay personas que hacen tres horas de baile.

En la bailoterapia se canta, se baila y sobre todo se hace ejercicio en un ambiente cómodo, y con música lo cual ayuda a desconectarse de los problemas y las preocupaciones de la vida diaria, también es una excelente terapia anti-estrés, lo cual ayuda a mejorar es estado físico, las posturas y tener más actitudes positivas y mejorar la autoestima y así vencer la timidez. En cada sesión de bailoterapia se puede quemar alrededor de 500 a 900 calorías y este ejercicio es muy saludable para las personas que quieren bajar de peso y de una manera interesante.

Son muchos los beneficios de la bailoterapia:

·         Es una actividad que se puede realizar diariamente.

·         En cada sesión se pueden perder de 500 a 900 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona.

·         Tonificación y fortalecimiento de muslos, pantorrillas y glúteos.

·         Aumento de la capacidad pulmonar.

·         Aumento de la actividad cardiovascular.

·         Más resistencia aeróbica.

·         Alta capacidad de liberar estrés.

·         Bajo costo.

¿Qué se necesita para practicar bailoterapia?

·         Zapatos y ropa cómoda (preferiblemente deportiva).

·         Líquido para hidratación.

·         Muchas ganas de bailar y pasarla bien.