15MINUTOS DE EJERCICIO ES IGUAL A 3 AÑOS MÁS DE VIDA Y REDUCE RIESGOS

Algunos estudios han confirmado que quince minutos de ejercicios se puede observar algunos efectos beneficiosos en la salud, se asume que con una sesión de ejercicios de quince minutos diarios a la semana pueden aumentar tres años a la esperanza de vida.

Cuando una persona se mantiene activa los investigadores resaltan que con más ejercicios mayores beneficios de salud, los hallazgos se usan en pacientes adultos de todas las edades, tampoco hay alteraciones importantes en las personas que tienen riesgo de enfermedades cardiacas.

Los ejercicios cada quince minutos reducen las causas de muertes, además que ver la televisión o permanecer sentado disminuye la esperanza de vida ya que no hay movimiento o poco ejercicio.

Según diferentes estudios han indicado que más que sea un poco de actividad cada día es bueno para la salud, mientras que una vida sedentaria implica demasiados riesgos a la salud, es por eso que la gente debe darse cuenta de que muchas maneras de hacer ejercicio como caminar, hacer jardinería, jugar con los hijos o distraerse por ejemplo, aunque para algunas personas pueda parecer un reto demasiado enorme pero es mejor empezar de poco a poco la actividad física.