15MINUTOS DE EJERCICIO ES IGUAL A 3 AÑOS MÁS DE VIDA Y REDUCE RIESGOS

Algunos estudios han confirmado que quince minutos de ejercicios se puede observar algunos efectos beneficiosos en la salud, se asume que con una sesión de ejercicios de quince minutos diarios a la semana pueden aumentar tres años a la esperanza de vida.

Cuando una persona se mantiene activa los investigadores resaltan que con más ejercicios mayores beneficios de salud, los hallazgos se usan en pacientes adultos de todas las edades, tampoco hay alteraciones importantes en las personas que tienen riesgo de enfermedades cardiacas.

Los ejercicios cada quince minutos reducen las causas de muertes, además que ver la televisión o permanecer sentado disminuye la esperanza de vida ya que no hay movimiento o poco ejercicio.

Según diferentes estudios han indicado que más que sea un poco de actividad cada día es bueno para la salud, mientras que una vida sedentaria implica demasiados riesgos a la salud, es por eso que la gente debe darse cuenta de que muchas maneras de hacer ejercicio como caminar, hacer jardinería, jugar con los hijos o distraerse por ejemplo, aunque para algunas personas pueda parecer un reto demasiado enorme pero es mejor empezar de poco a poco la actividad física.

PSICOLOGÍA EN REHABILITACIÓN

Los factores psicológicos durante la rehabilitación juegan un papel importante, en algún momento hemos tenido pacientes donde no muestran motivación, no se encuentran ligados a la rehabilitación, no tienen autoconfianza en el proceso de rehabilitación, demostrando problemas en la evolución de recuperación y una pérdida tiempo.

Es por eso que a veces la parte psicológica permite una conversación, donde los pacientes puedan hablar de sí mismos y de las cosas que desean hacer, dando así una confianza entre terapeuta y paciente ayudando esto a la superación de algunas lesiones y mejorando el diagnóstico y el tratamiento.

En el proceso de rehabilitación es importante que el paciente pueda convertirse en su propio terapeuta, comprendiendo lo que tiene que lograr, lo que se puede esperar con la rehabilitación, lo que tiene que hacer a favor de la recuperación. En algunos momentos el paciente no colabora en su rehabilitación ya que no sabe de qué se trata su tratamiento, lo que tiene que hacer y cómo van a ser los resultados.

El tratamiento para ciertos casos con lesiones, es dar una reeducación fisiológica del paciente, una rehabilitación psicológica que ayude a comprender los nuevos cambios de estilo de vida, reentrenamiento para recuperar la resistencia, fuerza y que el paciente pueda sentir un propio control de su cuerpo.

El dolor también es un factor emocional negativo porque tiene un efecto en la recuperación y en el rendimiento al realizar la rehabilitación, ya que el dolor es el resultado de sensaciones de preocupaciones, de protección, cuanto más sea el dolor el paciente también sufrirá un daño psicológico que se expresa mediante el miedo, la depresión y desesperación al no encontrar el causante del dolor, en estos casos nosotros ayudamos al pacientes con técnicas de relajación, reposo activo lo cual ayudara a calmar al paciente.

Terapia Fisica con los Adultos Mayores

Una de las experiencias que tenemos al transcurso de nuestra carrera es trabajar con personas de la tercera edad.

 En los adultos mayores se aplican diferentes técnicas de fisioterapia por lo que se encuentran en un proceso involutivo de edad lo cual desencadena diferentes patologías lo que causa es una disminución de las capacidad funcionales que es la causa común cuando la persona de la tercera edad está inactiva o inmóvil.

Dentro de las causas para que un adulto mayor presente una inmovilización son:

· Enfermedades

· Fracturas

· Accidentes cardiovasculares

· Quemaduras

En algunos estudios indican que las personas de la tercera edad que son más activas físicamente son capaces de realizar igual o en ciertos casos mejor que una persona joven en algunas actividades físicas.  Es por eso importante la fisioterapia para retardar o luchar con los procesos involutivos de la edad, de la inmovilidad y de la inactividad que es lo q más que perjudica que podría ser capaz de evolucionar y llegar a una incapacidad.

Lo que se logra es:

· Mantener o aumentar la máxima movilidad articular.

· Mejorar o mantener la independencia en actividades de la vida diaria.

· Mantener una fuerza muscular.

· Lograr un patrón de marcha y equilibrio bueno.

· Mantener una correcta postura.

LA FISIOTERAPIA RESPIRATORIA AYUDA A DEJAR DE FUMAR Y A COMBATIR LOS EFECTOS DEL TABAQUISMO

La fisioterapia respiratoria ayuda a dejar de fumar y reduce los efectos del tabaquismo, su aplicación reduce la ansiedad ya que los fumadores sufren principalmente de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), y en muchos Hospitales no hay centros especializados de fisioterapia respiratoria para la reeducación pulmonar.

Los síntomas más comunes de EPOC son la disnea, tos crónica, dificultad al realizar las actividades de vida diría y expectoración anormal.

En investigaciones afirman que los fumadores sufren un alto nivel de ansiedad que se enfatiza cuando tratan de dejar el hábito. La fisioterapia respiratoria ayuda a disminuir los efectos con diferentes técnicas de relajación y del control de la respiración.

En ciertos casos las personas fumadores sufren de episodios de dificultad para respirar y se ahogan, con la fisioterapia respiratoria pueden contrarrestar los efectos y reducirlos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay en la actualidad 210 millones de enfermos de EPOC en el mundo, lo que provoca la enfermedad es principalmente el humo del tabaco y es potencialmente mortal y no hay cura, aunque con el tratamiento adecuado se retrasa la degeneración de la enfermedad.

Con el tratamiento de fisioterapia respiratoria ayuda en una gran medida a mejora el estado físico, en diferentes hospitales, centros de salud no hay un adecuado manejo de la terapia respiratoria y los pacientes no empiezan sus tratamientos des las primeras etapas de la enfermedad, comienzan ya en etapas tardías de la enfermedad cuando ya está avanzada; los tratamientos pueden ser indistintos dependiendo de cada pacientes pero lo que se hace es tratar de reeducar los patrones respiratorios del paciente, se le enseña diferentes ejercicios para que pueda mantener las vías respiratorias limpias de secreciones.

El tratamiento previene, mejora y estabiliza las disfunciones del sistema respiratorio, así evitando las infecciones en bronquios y pulmones, se mejora la fuerza de los músculos respiratorios, también se recomienda a los pacientes que tienen EPOC hacer actividad física regular, beber líquidos en abundancia ya que esto ayuda a humidificar las mucosidades, realizar los ejercicios enseñados para favorecer a una mejor respiración y expansión pulmonar.

LA TERAPIA FÍSICA DESDE EL PUNTO DE VISTA DE UN PACIENTE

Manuel Valdez me conto que sufre de problemas en su parte física, decía que le duelen los huesos, los músculos y las articulaciones, busco algo que le ayudara a aliviar todos sus dolores y que ha conseguido un terapista donde se hace su rehabilitación, dice que la persona que le atiende es una persona idónea que además de ser un buen profesional tiene una excelente calidad humana.

El recalca que la terapia física correcta y humanamente aplicada le han aliviado los dolores de las dolencias que el padecía por lo que vive agradecido puesto que ha encontrado eficacia y eficiencia en su rehabilitación,  sin embargo le han contado y a visto en diferentes partes de rehabilitación que muchos casos hay terapeutas que no ofrecían un trato cordial con cada uno de sus pacientes, que no aplican los correctivos necesarios para una eficaz atenuación de los dolores que los provocan.

Es por esto que un terapeuta debe conocer a fondo la anatomía de nuestro cuerpo que necesitan atención para poder dar en una forma correcta y tratando a los pacientes como verdaderos seres humanos. Por lo tanto la terapia física es un complemento en el aspecto de la medicina en general es muy importante para el alivio de nuestros problemas físicos del cuerpo humano.

Floor time

Floor time significa tiempo  en el suelo y son técnicas que ayudan a los padres y profesionales a abrir y cerrar círculos de comunicación, para aumentar la capacidad imaginativa y de desarrollo de los niños.

Floor time se estructura por los intereses de los niños los padre de familia y los profesionales pueden turnarse para trabajar con el niño en las sesiones de 20 a 30 minutos, hasta llegar a un máximo de ocho sesiones diarias dependiendo de las necesidades de cada niño.

Floor time moviliza las capacidades participativas de los niños que se relaciona con la percepción, el lenguaje, lo motor y lo sensorial.

Las interacciones son un dar y recibir ya que lo que se logra es abrir y cerrar mucho círculos de comunicación habiendo dominado el niño las interacciones de doble vía, hay diferentes niveles del desarrollo lo que incluye un juego imaginativo o simulado, pensamiento lógico y un dialogo para entender los sentimientos de los niños lo cual es importante para expresar las emociones y entenderlas y trabajar de manera positiva.

Fijar límites (no demasiados)

Cada padre de familia selecciona las partes donde los límites son importantes y las reglas deben ser obedecidas, ser firme pero dócil y seguro de no atemorizar al niño. Los límites ayudan que el niño desarrolle más capacidad para hacer frente a los problemas en el desarrollo.

Lucha por el poder

Si el padre de familia se encuentra con luchas por el poder debe incrementar las sesiones en floor time ya que esto proporciona sentimientos de seguridad, libertad, intimidad y de empatía que esto ayudara a que el niño colabore. También ayuda que la relación no se dañe por lucha del poder ya que algunos en la mayoría de los niños necesitan mayor firmeza a los límites y tiempos de juego.

Los padres de familia deben conocer los programas de tratamiento para que las acciones cotidianas permitan al niño aprender a prestar atención, compartir con los demás, responder a símbolos y gestos y que puedan ser imaginativos y creativos a pensar con lógica.

Lo importante es que las relaciones se basen en un desarrollo complemento de las estrategias que se trabajan en las áreas del desarrollo y el acercamiento que los niños permiten a sus niños para salir juntos en las etapas de desarrollo.

ESTIMULACIÓN TEMPRANA

La estimulación temprana es el conjunto de medios, técnicas, y actividades con base científica y aplicada en forma sistémica y secuencial que se emplea en niños desde su nacimiento hasta los seis años, con el objetivo de desarrollar al máximo sus capacidades cognitivas, físicas y psíquicas, permite también, ayudar a los padres, con eficacia y autonomía, en el cuidado y desarrollo del niño.

La estimulación temprana busca estimular al niño de manera oportuna, el objetivo no es desarrollar niños precoces, ni adelantarlos en su desarrollo natural, sino ofrecerle una gama de experiencias que le permitirán formar las bases para la adquisición de futuros aprendizajes.

¿Qué áreas comprende la estimulación temprana?
Para favorecer el óptimo desarrollo del niño, las actividades de estimulación se enfocan en cuatro áreas: área cognitiva, motriz, lenguaje y socioemocional.

Área cognitiva: Le permitirá al niño comprender, relacionar, adaptarse a nuevas situaciones, haciendo uso del pensamiento y la interacción directa con los objetos y el mundo que lo rodea.

Área Motriz: Esta área está relacionada con la habilidad para moverse y desplazarse, permitiendo al niño tomar contacto con el mundo. También comprende la coordinación entre lo que se ve y lo que se toca, lo que lo hace capaz de tomar los objetos con los dedos, pintar, dibujar, hacer nudos, etc.

Área de lenguaje: Está referida a las habilidades que le permitirán al niño comunicarse con su entorno y abarca tres aspectos: La capacidad comprensiva, expresiva y gestual.

Área Socio-emocional: Esta área incluye las experiencias afectivas y la socialización del niño, que le permitirá querido y seguro, capaz de relacionarse con otros de acuerdo a normas comunes.

Cada niño es diferente, todos los niños NO son iguales, cada uno tiene su propio ritmo de desarrollo. Su desarrollo individual depende de la maduración del sistema nervioso.

No forzar al niño:La estimulación debe ser una experiencia positiva. No se debe forzar al niño a hacer ninguna actividad. Tenemos que aprender a "leer" lo que nuestros hijos sienten en ese momento.

Jugar con el niño:La única forma que el niño aprende durante esta primera etapa es si está predispuesto a aprender y asimilar nueva información, es decir jugando. El juego es la mejor manera de estimular a un niño. Además es importante que el niño este bien comido que haya hecho su siesta y se sienta cómodo. Los padres van aprendiendo a leer el comportamiento de su bebé y a respetar sus necesidades.