15MINUTOS DE EJERCICIO ES IGUAL A 3 AÑOS MÁS DE VIDA Y REDUCE RIESGOS

Algunos estudios han confirmado que quince minutos de ejercicios se puede observar algunos efectos beneficiosos en la salud, se asume que con una sesión de ejercicios de quince minutos diarios a la semana pueden aumentar tres años a la esperanza de vida.

Cuando una persona se mantiene activa los investigadores resaltan que con más ejercicios mayores beneficios de salud, los hallazgos se usan en pacientes adultos de todas las edades, tampoco hay alteraciones importantes en las personas que tienen riesgo de enfermedades cardiacas.

Los ejercicios cada quince minutos reducen las causas de muertes, además que ver la televisión o permanecer sentado disminuye la esperanza de vida ya que no hay movimiento o poco ejercicio.

Según diferentes estudios han indicado que más que sea un poco de actividad cada día es bueno para la salud, mientras que una vida sedentaria implica demasiados riesgos a la salud, es por eso que la gente debe darse cuenta de que muchas maneras de hacer ejercicio como caminar, hacer jardinería, jugar con los hijos o distraerse por ejemplo, aunque para algunas personas pueda parecer un reto demasiado enorme pero es mejor empezar de poco a poco la actividad física.

PSICOLOGÍA EN REHABILITACIÓN

Los factores psicológicos durante la rehabilitación juegan un papel importante, en algún momento hemos tenido pacientes donde no muestran motivación, no se encuentran ligados a la rehabilitación, no tienen autoconfianza en el proceso de rehabilitación, demostrando problemas en la evolución de recuperación y una pérdida tiempo.

Es por eso que a veces la parte psicológica permite una conversación, donde los pacientes puedan hablar de sí mismos y de las cosas que desean hacer, dando así una confianza entre terapeuta y paciente ayudando esto a la superación de algunas lesiones y mejorando el diagnóstico y el tratamiento.

En el proceso de rehabilitación es importante que el paciente pueda convertirse en su propio terapeuta, comprendiendo lo que tiene que lograr, lo que se puede esperar con la rehabilitación, lo que tiene que hacer a favor de la recuperación. En algunos momentos el paciente no colabora en su rehabilitación ya que no sabe de qué se trata su tratamiento, lo que tiene que hacer y cómo van a ser los resultados.

El tratamiento para ciertos casos con lesiones, es dar una reeducación fisiológica del paciente, una rehabilitación psicológica que ayude a comprender los nuevos cambios de estilo de vida, reentrenamiento para recuperar la resistencia, fuerza y que el paciente pueda sentir un propio control de su cuerpo.

El dolor también es un factor emocional negativo porque tiene un efecto en la recuperación y en el rendimiento al realizar la rehabilitación, ya que el dolor es el resultado de sensaciones de preocupaciones, de protección, cuanto más sea el dolor el paciente también sufrirá un daño psicológico que se expresa mediante el miedo, la depresión y desesperación al no encontrar el causante del dolor, en estos casos nosotros ayudamos al pacientes con técnicas de relajación, reposo activo lo cual ayudara a calmar al paciente.

Terapia Fisica con los Adultos Mayores

Una de las experiencias que tenemos al transcurso de nuestra carrera es trabajar con personas de la tercera edad.

 En los adultos mayores se aplican diferentes técnicas de fisioterapia por lo que se encuentran en un proceso involutivo de edad lo cual desencadena diferentes patologías lo que causa es una disminución de las capacidad funcionales que es la causa común cuando la persona de la tercera edad está inactiva o inmóvil.

Dentro de las causas para que un adulto mayor presente una inmovilización son:

· Enfermedades

· Fracturas

· Accidentes cardiovasculares

· Quemaduras

En algunos estudios indican que las personas de la tercera edad que son más activas físicamente son capaces de realizar igual o en ciertos casos mejor que una persona joven en algunas actividades físicas.  Es por eso importante la fisioterapia para retardar o luchar con los procesos involutivos de la edad, de la inmovilidad y de la inactividad que es lo q más que perjudica que podría ser capaz de evolucionar y llegar a una incapacidad.

Lo que se logra es:

· Mantener o aumentar la máxima movilidad articular.

· Mejorar o mantener la independencia en actividades de la vida diaria.

· Mantener una fuerza muscular.

· Lograr un patrón de marcha y equilibrio bueno.

· Mantener una correcta postura.

LA FISIOTERAPIA RESPIRATORIA AYUDA A DEJAR DE FUMAR Y A COMBATIR LOS EFECTOS DEL TABAQUISMO

La fisioterapia respiratoria ayuda a dejar de fumar y reduce los efectos del tabaquismo, su aplicación reduce la ansiedad ya que los fumadores sufren principalmente de la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), y en muchos Hospitales no hay centros especializados de fisioterapia respiratoria para la reeducación pulmonar.

Los síntomas más comunes de EPOC son la disnea, tos crónica, dificultad al realizar las actividades de vida diría y expectoración anormal.

En investigaciones afirman que los fumadores sufren un alto nivel de ansiedad que se enfatiza cuando tratan de dejar el hábito. La fisioterapia respiratoria ayuda a disminuir los efectos con diferentes técnicas de relajación y del control de la respiración.

En ciertos casos las personas fumadores sufren de episodios de dificultad para respirar y se ahogan, con la fisioterapia respiratoria pueden contrarrestar los efectos y reducirlos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay en la actualidad 210 millones de enfermos de EPOC en el mundo, lo que provoca la enfermedad es principalmente el humo del tabaco y es potencialmente mortal y no hay cura, aunque con el tratamiento adecuado se retrasa la degeneración de la enfermedad.

Con el tratamiento de fisioterapia respiratoria ayuda en una gran medida a mejora el estado físico, en diferentes hospitales, centros de salud no hay un adecuado manejo de la terapia respiratoria y los pacientes no empiezan sus tratamientos des las primeras etapas de la enfermedad, comienzan ya en etapas tardías de la enfermedad cuando ya está avanzada; los tratamientos pueden ser indistintos dependiendo de cada pacientes pero lo que se hace es tratar de reeducar los patrones respiratorios del paciente, se le enseña diferentes ejercicios para que pueda mantener las vías respiratorias limpias de secreciones.

El tratamiento previene, mejora y estabiliza las disfunciones del sistema respiratorio, así evitando las infecciones en bronquios y pulmones, se mejora la fuerza de los músculos respiratorios, también se recomienda a los pacientes que tienen EPOC hacer actividad física regular, beber líquidos en abundancia ya que esto ayuda a humidificar las mucosidades, realizar los ejercicios enseñados para favorecer a una mejor respiración y expansión pulmonar.

LA TERAPIA FÍSICA DESDE EL PUNTO DE VISTA DE UN PACIENTE

Manuel Valdez me conto que sufre de problemas en su parte física, decía que le duelen los huesos, los músculos y las articulaciones, busco algo que le ayudara a aliviar todos sus dolores y que ha conseguido un terapista donde se hace su rehabilitación, dice que la persona que le atiende es una persona idónea que además de ser un buen profesional tiene una excelente calidad humana.

El recalca que la terapia física correcta y humanamente aplicada le han aliviado los dolores de las dolencias que el padecía por lo que vive agradecido puesto que ha encontrado eficacia y eficiencia en su rehabilitación,  sin embargo le han contado y a visto en diferentes partes de rehabilitación que muchos casos hay terapeutas que no ofrecían un trato cordial con cada uno de sus pacientes, que no aplican los correctivos necesarios para una eficaz atenuación de los dolores que los provocan.

Es por esto que un terapeuta debe conocer a fondo la anatomía de nuestro cuerpo que necesitan atención para poder dar en una forma correcta y tratando a los pacientes como verdaderos seres humanos. Por lo tanto la terapia física es un complemento en el aspecto de la medicina en general es muy importante para el alivio de nuestros problemas físicos del cuerpo humano.